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ダンベル体操で貯筋!

 最近、猛暑が続いていますね。皆さん元気にしていますか?この暑さに打ち勝つように各務原市地域包括支援センター社会福祉協議会ではこんなことを開催しています。

「健康寿命をのばそう!カンタン楽しい健康づくり教室」(ダンベルを使った体操)
日時 ①6月12日(水)
    ②7月 3日(水)
    ③7月24日(水)
    ④8月 7日(水)
    ⑤8月21日(水)
    ⑥9月11日(水)
 
今回で第5回目です。
DSC01498 - コピー これは 「貯金」ならぬ「貯筋」ですね。
 皆さん元気元気!! !(^^)!

 ダンベルを持って筋トレにストレッチ、皆さんいい顔していますね。
DSC01509 - コピー  
 ダンベルの重さは、1~5㎏
自分にあったダンベルを使っています。
 初めは重かったダンベルを5回目では、こんなに簡単に上げることができるようになりました。
 いい汗かいて皆さん輝いてます。素晴らしい!!
 職員も実習生も参加しましたよ。意外と疲れましたが…(^_^;)
とても楽しかったです。 
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各務原社協

Author:各務原社協
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